07 06 2016
حل علينا شهر رمضان الكريم في طقس حار جداً، وتبقى مشكلة العطش هي الأصعب في الصيام هذا العام، وعلينا اختيار سحور مناسب يساعدنا على تحمل العطش في اليوم التالي، ونقدم لكم سحور غني بالألياف والبوتاسيوم والكالسيوم، من ثم يساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل أطول فترة ممكنة، وهو سحور الموز بالشوفان باللبن:- نقوم بتقطيع موزة على كوب من اللبن وملعقتين من الشوفان، ويمكن إضافة العسل أو الفواكه المجففة.
- يفضل تناول اللبن خالٍ الدسم، ولا مانع من تناول الفواكه المجففة ولكن بكمية بسيطة.
- نترك الخليط لمدة ساعة قبل تناوله، حتى يمتزج الطعم ولا نحتاج لإضافة السكر.
© Al Qabas 2016
